Как да създадете цел на устройство Garmin

Фитнес часовниците са невероятно популярни в наши дни и Garmin прави едни от най-добрите на пазара. Независимо кой часовник Garmin имате, ще ви трябва приложението Garmin Connect, за да се възползвате максимално от него.

Функцията за цели в Garmin connect ви позволява да създавате цел за бягане, плуване, колоездене или персонализирана цел. Всяка от целите предлага няколко опции за персонализиране.

Как да създадете цел на устройство Garmin от работния плот

Можете например да създадете цел за разстояние или времева рамка. Можете обаче да създавате и проследявате цели само на уебсайта на Garmin Connect, но не и на мобилното приложение. Следователно, за да създадете цел за тренировка, ето какво трябва да направите:

1. Отидете на Garmin Connect уебсайт и влезте в акаунта си.
   
2. Намерете бутона „Цели“ в лявото навигационно меню.
   
3. Изберете „Създаване на нова цел“ и я наименувайте.
   
4. От падащо меню изберете типа дейност.
   
5. Изберете тип цел, цел, продължителност и начална дата.
   
6. Кликнете върху „Запазване“.
   

Не забравяйте, че падащото меню също ще ви даде възможност да създадете персонализирана тренировка. Възможно е напредъкът, който постигате с персонализирана цел, да не се актуализира, както очаквате, така че имайте това предвид.

Това може да се случи, когато целта ви е твърде конкретна, например ако поставите „Шосейно колоездене“ вместо „Колоездене“. В уеб приложението Garmin Connect ще видите и всичките си активни, бъдещи и минали цели. Ще имате пълен преглед на целите на тренировката.

Как да промените целта си за стъпки в Garmin Connect

Докато някои хора имат по-амбициозни планове със своите устройства Garmin, други го използват, за да проследяват ежедневните си стъпки.

Докато 10 000 стъпки на ден са препоръчителна средна стойносттози брой ще варира в зависимост от възрастта на човека и цялостното благосъстояние.

Без съмнение ходенето е здравословно за вас и Garmin Connect може да ви помогне да го следите. Въпреки това, когато закупите устройството Garmin, ще получите настройка по подразбиране за целта стъпка. За щастие можете лесно да промените това. Ето как:

1. Стартирайте приложението Garmin Connect на вашето мобилно устройство.
   
2. В горния ляв ъгъл на екрана докоснете трите хоризонтални линии
   .
3. Когато се появи ново меню, докоснете опцията „Garmin Devices“.
   
4. Докоснете вашето устройство Garmin и след това докоснете „Проследяване на активността“.
5. Превъртете малко надолу и кликнете върху „Ежедневни стъпки“.
6. Ще се появи прозорец „Редактиране на цел“. Ще видите „Автоматична цел“ и син превключвател до нея. Докоснете синия превключвател.
7. Въведете ръчно вашата цел за стъпки и щракнете върху „Запазване“.

В секцията „Проследяване на активността“ можете също да зададете дневната цел за „Изкачени етажи“ и „Минути за седмична интензивност“.

Забележка: Уверете се, че винаги имате най-новата версия на приложението Garmin Connect. Проверете Google Play и App Store за актуализации.

Променете целта си за тегло в Garmin Connect

Хората използват Garmin Connect, за да следят идеалното си тегло – чрез загуба или качване на няколко килограма. Позволява ви да зададете целево тегло и след това да проследявате напредъка си.

Добрата новина е, че винаги можете да промените целевото си тегло, ако решите. Ето какво трябва да направите:

1. Отворете вашето приложение Garmin Connect и докоснете трите хоризонтални линии в горния ляв ъгъл.
   
2. Превъртете надолу и изберете „Настройки“.
3. Сега докоснете „Здравни статистики“, последвано от „Тегло“.
   
4. Докоснете „Добавяне на тегло“ и въведете числото, което имате предвид.
   

Вашето устройство Garmin не проследява теглото ви. Вместо това трябва ръчно да въведете теглото или да използвате интелигентна везна, която се свързва с приложението Garmin Connect.

Допълнителни ЧЗВ

1. Ще се зачитат ли дейностите, които импортирам от други платформи?

Доста обичайно е да използвате повече от една фитнес платформа, когато влизате във форма. Ако имате часовник Garmin, тогава приложението Garmin Connect е вашето табло за управление.

Въпреки това хората, които използват други фитнес приложения, могат да импортират дейности в Garmin Connect. Поддържат се много приложения и за да илюстрираме как работи, ще ви покажем как да свържете Strava и Garmin Connect.

Strava е популярно приложение за фитнес, което много бегачи, колоездачи и плувци използват, особено когато се подготвят за състезания. Ето как импортирате данни от Strava към Garmin Connect:

1. Отворете вашето приложение Garmin Connect и отидете на „Настройки“.

2. Изберете „Свързани приложения“ и след това намерете „Strava“ (или всяко друго приложение) в списъка.

3. Приемете подканата „Качете вашите дейности от Strava в Garmin Connect“.

4. Всички ваши дейности ще бъдат импортирани автоматично. Това обаче може да отнеме няколко минути.

Освен това Garmin Connect ще синхронизира последните 90 дни от вашата активност в Strava.

Можете също ръчно да импортирате дейности в Garmin Connect. Първо трябва да получите достъп до уеб версията на приложението, да изберете „Импортиране на данни“ и след това да кликнете върху „Преглед“.

4. Как да създам предизвикателство в Garmin Connect?

Някои хора постигат най-добри резултати, когато се състезават с други. Garmin Connect ви позволява да се възползвате от това шофиране, като позволява на потребителите да се състезават един срещу друг.

Всеки може да се включи в предизвикателство за плуване, бягане или колоездене за един ден, седмица или дори повече. Ето как става това:

1. Отворете вашето приложение Garmin Connect и намерете „Предизвикателства“ в долната част на екрана.

2. Докоснете „Създаване на предизвикателство“ и след това „Връзки“, за да поканите други в предизвикателството.

3. Докоснете „Напред“ и след това изберете „Тип предизвикателство“.

4. Изберете „Продължителност на предизвикателството“ и докоснете „Да направим това“.

Победителят в предизвикателството ще бъде обявен в официалната секция на класацията в приложението Garmin Connect. Ще получите и имейл.

Постигане на всяка цел с Garmin

Устройствата Garmin имат много фантастични функции и опции за персонализиране. В допълнение, те са лесно управляеми чрез приложението Garmin Connect. Можете да зададете цели за стъпки и тегло и да синхронизирате приложението Garmin Connect с множество приложения на трети страни.

Тренировката е единствената функция, която изисква да използвате уеб приложението за настройка и проследяване по отношение на целите. Може да е малко неудобно, като се има предвид, че приложението може да прави всичко останало, но засега така работи. Можете също така да използвате Garmin, за да създавате предизвикателства, да проследявате съня си и много повече.

Използвате ли устройства Garmin? Как ви харесва приложението Garmin Connect? Уведомете ни в секцията за коментари по-долу.